おすすめのトレーニングその①

皆さん、こんばんは！

笠原です。

在宅ワークや外出自粛で皆様の体力や筋力の低下が心配です！

と言う事で、今回は簡単なトレーニングを紹介します。

それは腹筋です！！

僕は生後６ヶ月の娘(約８キロ)を使って更に負荷をかけますが、

皆さんは適度にクランチしてください。

腹筋は毎日やっても大丈夫な、回復も衰えも早い筋肉なので頑張って習慣化出来ると

テニス中の安定した体幹

基礎代謝の向上と良い事ばかりです！！

ちょっとした時に腹筋してみてください🙌