どうも
もりのさと店のオクムーです
「続ける力」＝「継続力」をもっとつけたいので
本から学んだ、継続のための３ステップとちょっとしたコツをご紹介いたします
ステップ１
どの行動をターゲットにしたいか明確にする
学習や運動など、増やしたい行動（不足行動）なのか
禁煙、禁酒、お金の無駄使いなど、減らしたい行動（過剰行動）なのかをはっきりさせること。
ステップ２
数値化したゴールを設定し、まわりに公開する
目的・目標を数値化すること「○月○日の試験に合格する」 「年収を一年で３割増やす」など
必ず、期限と目標数値の入ったラストゴールを設定。さらに中だるみを防ぐためにスモールゴール（中間目標）を
いくつか決めます。
これはハードルが高すぎないほうが達成感を得やすいので無理の無い目標にしましょう。
ラストゴールとスモールゴールが決まったら、それを家族や職場の仲間に公開して自分を追い込めば
三日坊主になるのを防ぐことができます。
ステップ３
日々の結果をグラフにして計測する
１日、３ヶ月、半年などの期限を区切り計測しましょう
また期限があれば、それまでになんとかしようという目標達成意欲も高まります。
最後に成果が出ているかどうかをチェックし、あまり成果があらわなければ、やり方を見直しします。
ちょっとしたコツ
サポーターによる援助
身近な人に理解と協力を求め、行動するたびに声をかけてくれるサポーターになってもらいましょう
継続は力なり！
です
よろしければ
みなさんもこれを参考に目標を見直してみてください
僕は継続させないといけないことを明確にしてから取り組んでいきます
がんばるぞ
明日のハッピーブログはもりのさとの、うなずきリーダー
坂池さ～ん
よろしくお願いします