いやー嫌な出来事に遭遇してしまった
これは事故みたいなもので
自分ではどうにもできない。
他人はコントロールすることはできないから。
その場で自分にできることはしたから
あとは自分の内側に集中
幸せな流れに気持ちを戻すことに集中する
体の状態を意識して
強張っている部分はゆるめる
縮こまっている部分は力を抜いて伸ばす
深呼吸して背筋を伸ばして胸を開いて前を向く。
今日は1人だったから好きな音楽聴きながら
スタバに入ってほうじ茶ラテにケーキ
はあーーーーー
温泉に浸かってるようなほげほげな気持ちにもどれた
やっぱりざわざわしたら放置せず速やかに対処が1番だな♡