そうだ、昨日の栄養指導でタンパク質がいかに大事かを勉強しました
何かを買う時、まず見るのはカロリーでその次見るのは塩分で(年齢が年齢ですので
)。
タンパク質はみた事なかった。先生によると1日の摂取量は50gだそうで、私の今の状態だと60gは必要とのこと。難しく考えなくても、シリアルやヨーグルトなど、どんどん食べれそうな物を食べれればいいと言う事でした。
その帰り道、早速ドラッグストアに寄り色々買ってきて食べてみました
うまいこれなら食べられそう
出来る事からコツコツしていきます
そうだ、昨日の栄養指導でタンパク質がいかに大事かを勉強しました
何かを買う時、まず見るのはカロリーでその次見るのは塩分で(年齢が年齢ですので)。
タンパク質はみた事なかった。先生によると1日の摂取量は50gだそうで、私の今の状態だと60gは必要とのこと。難しく考えなくても、シリアルやヨーグルトなど、どんどん食べれそうな物を食べれればいいと言う事でした。
その帰り道、早速ドラッグストアに寄り色々買ってきて食べてみました
うまいこれなら食べられそう出来る事からコツコツしていきます