2020後半から2021前半の変化

ポルノグラフィティに、今さらながらどハマリして半年、無事ラバッパーにもなり、ポルノ聴きながら家トレするのが日課になりました

まだ満足のいく体型にはなってはいないけど、いつか自己満体型でライブにいって楽しみたい

岡野さんかわいい〜

家トレ

【家トレメニュー】

・全身ストレッチ

・骨盤ストレッチ

・エアーバイク(100回)

・ニータッククランチ(10回×3)

・レッグサイドアップ(左右10回×3)

・プランク2種(各30秒×3)

・ヒップアップ(左右10回×3)

・ワイドスクワット(10回×3)

今日は娘がプレ幼稚園で、予定通りトレーニング出来ました

継続できますように

プレ幼稚園

娘が昨日からプレ幼稚園に通いだしました

娘はとっても楽しみにしていたので、バスに乗り込む時も振り返ることなく乗り込んでいきましたー

10時過ぎから13時過ぎまでおひとりさまタイム家トレを再開しました

ストレッチと下半身中心の筋トレ

プレ幼稚園のある水木金の10:30〜11:00をトレーニング時間に設定してぼちぼち頑張ります