自分を過小評価したり、大したことないと軽く見たり。
だから私は…
どうせ私は…
わたしに出来るはずがない…
ふっとした時に、心が呟いている。
本当に、ほぼ無意識に、日常的に。
おまえに一つ物申す👉🏻
オイッ！
あんまり自分を見くびんなよ！👉🏻
（エガちゃん大好き）
って、私に物申すいつかの昼下がり。
頭がギチギチで、あれもこれもと頭の中で騒ぐ時には
瞑想を。
瞑想中、どんな思考も、排除しようとせずに、
ただ一つ一つ出てくる思考を、
眺めるようにして流していく。
右から左へ。
川の流れをイメージして、そこに流していくのも良い。
その動作がすごく好き。
丸ごとわたしと、捉えること。
世界のエリートはなぜ「美意識を鍛えるのか」
著者 山口周 より。
この方は、とても興味深いことを沢山書いておられるのですが、一部引用します。
マインドフルネスとは、
過去や未来に意識を奪われる事なく、いまの、ただあるがままの状態、例えば自分の身体にどんな反応が起きているか、どのような感情が湧き上がってくるかなどの、この瞬間に自分の内部で起きていることに、深く注意を払う事」
セルフウェアネス
自分の状況認識、自分の強みや弱み、自分の価値観や志向性など、自分の内側にある力に気づく力のこと。
と、説明しています。
マインドフルネスを習慣化にすることで、セルフウェアネスが、非常に高まるとのこと。
自分のペースが、
遅かったり、立ち止まったり、動きたくなかったり。
どの時の自分も見くびることなく、
ふっと寄り添ってあげる時間。
私にとっては私が偉大であることに、
気付く。
娘の、
「許可されなくても撮る」
親の携帯で勝手に動画。
サーティーワンの、めっちゃ高いアイスクリーム。