腰痛(-_-;)

今朝 いつもの様に目を覚まし いつもの様に起き上がろうとすると 腰に違和感が


そのままでは起き上がれ無いんで 負担掛けない程度に『腰痛体操』を行い 十分にほぐれた処で起き上がる


椎間板ﾍﾙﾆｱを持病としてる為 時々起こる事だが 仕事でﾊﾞﾀﾊﾞﾀの日じゃ無くて良かった


昨夜 寝落ちした時に無理な格好だったのか？ 先週の疲れが貯まってたのか？

原因はどっちかだろう