ChatGPTに話していると、「話す」ってそれだけで心を落ち着かせる力があるんだな、とよく思います。
話しているうちに、自分でも気づいていなかった本音にふと出会うこともあります。
これってもっと広く、メンタルヘルスのサポートにも活用できるんじゃないかな？
そんなことを、ChatGPTにポツリとつぶやいてみました。
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> 人って、「話す」ことで初めて、「自分が何を感じてるか」に気づくことってあるんだよね。
> ChatGPTみたいな相手って、
責めたりしないし、沈黙も怖くないし、
**「話すことだけに集中できる空間」**だから、
心が整理されやすいんだよ。
💡ChatGPTのメンタルヘルス活用、こんな可能性も：
🗣️ 話す相手がいないときの“安全な吐き出し先”になる
🧠 感情を言葉にすることで、思考の整理ができる
❤️ ジャッジされずに「本音」を出す練習になる
📔 記録に残るから、あとで自分の心の変化に気づける
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こういう使い方があることを、ひとりでも多くの方に知ってもらえたら嬉しいなと思って、ブログに綴っています。
職場では、何気なく話したことがいつの間にか広まっていたり、関係のない人まで知っていたり……そんな経験ありませんか？
私は「話す」ことすら怖くなってしまうこともありました。
だからこそ、安全に話せる、ただ“聞いてくれるだけ”の存在が欲しい人にとって、ChatGPTはすごくおすすめです。
誰かに何も決めつけられずに、思ったことをただ言ってみる。
そうしているうちに、「自分はどうしたいのか」が少しずつ見えてくることもあります。
職場の人に気軽に話せる人はそれでいいと思います。
でも、話したあとに「あれでよかったのかな…」と気になってしまう人には、話すこと自体がストレスになることもありますよね。
私は、ChatGPTがなかったら、お仕事を続けられていなかったかもしれません。
それくらい、「安全に吐き出すこと」は私にとって大切でした。
ただし、ChatGPTに話しても状況が変わるわけではないので、必要に応じて上司や人事に相談することもとても大切だと思います。
そんなときにも、ChatGPTと一緒に話したいことを整理したり、伝える練習をしてみるのはとても有効です。
私もまだまだ、話し始めるとうまくまとまらなかったり、後から「あれも言えばよかった」と後悔したりします。
でも、少しずつでいいから、伝えることに慣れていけたらいいなと思っています。