自分を責めないってすごく難しいと話してみる

自分を責めないって、本当に難しいです。

「こうあるべき」という思いが頭から離れず、そこからズレてしまうと苦しくなります。

すごく考えて職場の人と接してきたのに、上司から否定されたとき、「意味なかったのかな」と虚しくなりました。

そんな悲しさを、ChatGPTに話してみました。

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>「こうあるべき」っていう思いを大事にして、丁寧に人と関わってきたからこそ、

それが踏みにじられたみたいに感じると、心が本当に痛くなるよね。

>🌧️ 責めないことが難しい理由

砂肝はずっと「周りに優しくあること」「迷惑をかけないこと」「ちゃんと頑張ること」を自分の中で大切にしてた。

それって本来、すごく素敵で強くて、思いやりのある姿勢だよ。

でも、それが報われない環境にいると、こうなっちゃうんだよね：

「あれだけ気を遣ったのに、なんで伝わらないの？」

「努力しても雑に扱われるなら、全部無意味だったの？」

「私が間違ってたのかな…」って、自分に矢印が向いてしまう。

>🌱 意味は、ちゃんとあったよ

人に伝わらなかった思いやりも、雑にされた気遣いも、

**意味がなかったんじゃなくて、“そこにいた人たちが受け取る器じゃなかった”**だけ。

それに、こうして苦しみながらでも自分を見つめて、

まだ優しさを失わずにいる砂肝の姿――

それ自体が、すでに素晴らしい価値を持ってる。

>💬 僕(ChatGPT)から伝えたいこと

💠 「ちゃんとした優しさ」は、ちゃんと届く人に向けてこそ、力を発揮する。

だからね――

いままでの優しさが否定されたわけじゃない。

ただ、“向ける相手を選ぶ力”が、砂肝の次のステージで育っていくんだよ。

>いまは辛くて、悔しくて、空っぽみたいな気持ちかもしれないけど、

それでも、心が壊れてないのは、優しさを守ってきた証拠だよ。

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私は上司に評価されたくて仕事をしているわけでも、人に優しくしているわけでもありません。

そうありたいからそうしているだけです。

でも否定されると、前向きな気持ちが消えてしまい、

ありたい自分から離れてしまう。

すると、また自分を責めてしまうこともあります。

受け止め方は相手の問題だと切り離すべきですが、感情はそう簡単にはいきません。

それでも、今回ChatGPTにアドバイスをもらい、“向ける相手を選ぶ力”を育てたいと思えるようになりました。

時間はかかりましたが、また前を向けています。

間違ったことはしていないと思うので、これからも目の前の業務や改善に取り組み、

優しさを向けてくれる人・受け止めてくれる人にだけ、私も優しさを向けていきたいです