こんばんは、砂川です。
君、脳のパフォーマンスを
上げたいって？
それなら、まずはその脳と肉体を
リラックスさせることだぞ。
なんでかって？それはさ、
脳ってのは、肉体がリラックスして
初めて本領を発揮するんだよ。
だから、まずは脳と肉体を
リラックスさせること。
次に、脳を肉体をリラックス
させること！（笑）
これには、逆腹式呼吸が効果的だよ。
逆腹式呼吸は息を吸う時に
お腹を凹ませ、息を吐きながら
肉体を緩める呼吸法だ。
君が思うよりも、脳はストレスに
弱いんだ。
だから、日々のストレスを
溜め込ま ないように、深呼吸や
瞑想で心を 落ち着けることが
大切だ。
これらを実践すれば、
君の脳の パフォーマンスは
確実に上がる だろう。
それだけじゃないぞ！
リラックスすることで
君の人生も もっと楽しく
なるはずだ。
だから、君も今日から、
肉体と脳のリラックスを
意識して みてはどうだろう？
それと、忘れてはいけないのが
笑いだよ！だって、笑いは最高の
リラクゼーションだからな。
だから、君の脳のパフォーマンスを
上げたいなら 一日一笑いを忘れずに！
笑っててリラックス、
君の脳パフォーマンスを
最高にしよう！
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