細菌、ヘルスケアブーム。膝の痛みも４０代から出てくる。
私も正座が出来ない。仕事の契約でも一言、膝悪いんでと言う。最近は、法要でもあぐら。
高齢者も椅子。膝は軟骨の減りで骨があたる。膝、腰は特に軟骨。サプリメントで増えるわけないし、外用薬は緩和剤で痛みとめ。
治らないなら、どうするかは簡単。筋肉をつければ膝も腰も治る。軟骨は戻らないが、軟骨の横の筋肉繊維を増やすことで治る。
だから、膝が悪いなら、歩くこと。８０００歩最低。良くなったら早歩き、少し走る。心臓に負担がないように。腰は、腹筋と背筋しかない。少しずつ増やす。それで、かなり緩和されますよ。そのうち、痛みも気が付かなくなる。
内服サプリで効能があるのは、疲れ、メンタル、性欲、ダイエットくらい。老眼も目の筋肉です。