今日は、6日ぶりにgymへ
そんなに久しぶりじゃないね。
先月が、ノルマの5回達成できなかったから、なんだかサボってる感に浸ってた
このあいだも筋トレがキツくて汗ばんだけど、今日はもっと疲れたー
ゼーゼーなっちゃった
だから、しばらく休んだからなぁ〜と反省して「久しぶり」感があったんだろうね。
今日のメニューは…
ウォーキング20分
クロストレーナー10分
筋トレマシーン5種類（背筋・腕力・太腿・脹脛など）を各10回
全部で45分くらい。
最後にストレッチして終了
背筋マシーンしてたら、猫背気味で肩こりが増しているのがわかる
すごい肩が違和感
やっぱり、毎日ちゃんと腕や首を回したりしないと、すぐに凝るなぁ
運動不足は、歳を重ねてから影響が出るから、今は凝りですんでいても、拘縮とかに進行して動かなくなったら日常生活に支障が出るもんなぁ
なんだかまじめに考えちゃう年齢層に。
こまめにgymも行かないとね