今日は何かに興奮したのか、血糖値が340にも跳ね上がり、運動をすることにした。
（わたしは、1型糖尿病25年目）
最近は300代まで上がることはほとんどなかったのに、驚いた∑ヾ(￣0￣;ﾉ
GYMに行き、備え付けの筋トレマシーンを1周し、その後、手足を交互に動かして身体全体の筋力に効くマシーン（名前は忘れた）を12分、ウォーキングマシーンで1.4km早歩きをし、最後にもう1度筋トレマシーンを行った。
手足を交互に動かすマシーンの時点で、すでに脈拍136でゼェゼェ
口を開けていないと、呼吸が苦しいくらい
ここで負けては筋力つかない
と、必死で12分耐えた。
今日は、張り切って歩数計アプリをダウンロードしたので、ウォーキングはやる気マンマンだった(｡･ω･)ﾉﾞ
ハローキティのアプリ
、かわいくて癒された
筋トレマシーンは、背筋・腹筋・腕力・太もも・ふくらはぎなど、それぞれに効くようにできていて、自分が弱っている筋力部位を把握できるからすばらしい(≧▽≦)
わたしが最も苦手なのは、腹筋…（;´▽｀A``
そして次が、背筋…ヽ(;´ω｀)ノ
腹筋マシーンを使っていると、必ず首こりが強くなる(;^_^A
背筋マシーンを使っていると、必ずふくらはぎが固まり出す(´ε｀；)ｳｰﾝ…
みんなそうなのかな。
筋力がない証拠だな。
終了後の血糖値は156まで下降していて、一安心。
わたしは、月5回のコースに入っている。
今月は、まだ3回しか行っていないのに、もう最終週。
今週、あと2回行って筋力アップしなきゃ(｀・ω・´)ゞ
GYMは、キツいけど楽しみでもある。
がんばろう(●´З`●)ゝ