どうも お疲れ様です。m(__)m
昨日は 21時半頃 帰宅。
それから お風呂に入って
晩ごはんの 支度。
出来上がったのが 24時前！(・o・)
夕べは かれいの煮付け
お豆腐とあげさんのお味噌汁
麻婆豆腐です。(*^^*)
またまた 麻婆豆腐！(・o・)
しゃーないねん 2回分 入ってるし。f(^_^;
麻婆豆腐 シチュー カレー とか
2回分ってやつって 結構有るやろ。
今週 もう一回 シチュー作らななぁ。
同じ味ってのが またしんどい。f(^_^;
「東武東上線沿線より
東京まで 出た方が 遊べるよ」って 。
職場の 同僚 情報！
今週末 お上りさん！(^^)v
どこ 行こなぁ。⤴️
今朝は ホームの 石鼻運動公園で
スピード練習！
姫路城マラソンまで １ヶ月切ったもんね。
自転車で 新ホーム「石鼻運動公園」へ！
陸上競技場の 外周での 練習。
今朝は 薄曇り その後直ぐに
晴れて来てたんやけど。
外周一周 600㍍！
２周まで いかないな。
1周と400㍍ 残り200㍍を
ジョグで つなぐ
1000㍍×5本の インターバル！(^^)v
ホームまでの 行き帰りは 自転車。(^^)
ちょーど アップに いいのとちゃう。
「走って行けよ」って声が 聞こえる。
かなり 衰えてる。
最高で 4分13秒やって！
１ヶ月前より 10秒も 遅くなってるやん。
後 １ヶ月 間に合うかなぁ。
それに 距離も 踏めてないし
課題 いっぱい。(/´△`＼)
ちなみに 自転車の コース
自宅から ホームまで。(^^)v
頑張ろ。f(^_^;
