どうも お疲れ様です。m(__)m
金沢 横浜 水戸と 皆さんの 大会レポ
読ませて頂き めっちゃ 刺激を
貰っております。m(__)m
なのに 今週も 週中 走れませんでした。 m(__)m
走ったのも ほぼ週末だけの
ダメダメな 10月
月間走行距離145.5㌔でした。
11月に 入りましたね。
俺も 11月 早く 始めなくちゃって。
今日は 11月の 二日目です。m(__)m
今月の 加藤さん語録！(^^)v
本格的に シーズンイン！
あつい 思いで
少しだけ 頑張ろー！(^^)v
ちょっと 面白そうなんで やってみた。
▼私を構成する成分は・・・
＼あなたは何で出来ている？／
成分チェッカーで分析する
成分チェッカーで分析する
天才肌？！
勉強なんか 好きじゃないし～。(^^)v
活字も 苦手。(^^)v
横着で 怠け者な俺！(^^)v
閃きだけで 生きてるところは ◯！f(^_^;
週末金曜日！
お休みも 朝の4時には 起きれてしまう。
6時前に ホーム加古大池2周の ジョグ。(^^)v
時計を 忘れ 記録は 無いのですが。f(^_^;
朝ランは ヤッパリ 気持ちいい。(*^^*)
帰宅後 おうちの用事も 済ましたり。
今日も お庭の 大根 フッサフサ！(笑)
今 俺の 毛根も こんな感じ！
なんか 良さげ！(^^)v
お昼前にね またまた ホームに！
嫌いな スピード練習を！
今回は 前回より 15秒 上げて
㌔4'15"の 10㌔走！(^^)v
こんな感じでした。(^^)
ヤッパリ 一人での スピード練習は
キツイなぁ。(￣▽￣;)
今日は 家呑み！(^^)v
今晩の肴は 燻製！(^^)v
・牡蠣の ミルキースモーク！
・燻製サーモンと ホタテ貝柱の
カルパッチョ！
・スモークベーコンと ウインナー！
燻製ばかり 胸 わるーなってもた。(^_^;
来週の 赤穂ハーフ
4分20秒くらいで 行こうか。
行けるかな？f(^_^;