昨日から意識するようになったこと。
気づくたび、いつでも
私の操縦席、中心に戻ること。
どんな状況でも意識を向けるだけで戻れる。
戻れると暖かい光に包まれたような
感覚になり、その時痛みがあれば
痛みが少し遠くなる感覚があった。
昨日、湯船に浸かって
お湯の温もりの気持ち良さを
存分に感じて幸せを味わってたら
ふと思った。
あれ？私は今、現実の状況的には
支払いが滞って引き落としが出来ひんかった日やったわ。
つい数ヵ月前の同じ状況やった時は
お金の事が不安、心配で頭いっぱいで
その時なんとかなっても頭からお金に関する
思考が離れなくて、ずっとモヤモヤ嫌な
不快な気分を味わい続けてたのに
今、なんと幸せな気分でいられてることか。
これが、現実の状況がどうであれ
感じたい気分、感情は選べるってやつかと
体感した。
不安や恐れの感情でいっぱいなあの時と
何が違うかって頭の中だけだ。
頭の中、つまり何に意識を向けてるか
フォーカスしているか。
今私は身体の感覚を思いきり味わってる。
つまり今ここを味わってる。
今ここを味わえば意識は変えられる。
ここ数日痛みがあるけど、
毎回痛みを感じるたびに
痛みの捉え方を変えて試してみてる。
今は、痛みの設定を
「身体が良くなろうと調整してくれてる。過去の私が造ってしまった傷を修復してくれてる。とにかく今より更に良くなろうとしてくれてる。」として、思考変換する。
でも痛いもんは痛い。
とにかく痛い。
お薬にサポートしてもらう？
都度、自分と相談して決める。
ちなみにお薬の設定も
「愛から生まれた私の身体のサポーター」だ。
必要と感じる時は
いつでも気軽に頼っていい存在。
で、出てくる感情(反射的なもの)は全てOK。
だってしょうがないやん。
自分の為と思って頑張ってきた結果やし。
ただずっとその感情を持たず
中心の操縦席に戻るとか、
とにかくなんでも、何使ってもいいから
少しでもホッとする、気分が良くなる
アイテムで今より気分を良くしてあげつつ
痛みを感じる私に寄り添う。
大丈夫大丈夫って。
そして今日も痛みが静まっていく。