今まで「痩せなきゃー」とか言いながら実質なにもせずだったが…。
あれは10月…。
ピークの時にまんまと健康診断で(笑)
その後、11月に入って担当の医師に言われたんですよね。
・摂取カロリーを確認して、決めた数値の範囲内にする。
・３ヶ月で体重の3％を落とす。
・もう少し体を動かす
というわけで、摂取カロリーを記録すべく、アプリをインストール。
こういうの続かないから心配をしてたけどなんと11月から今まで続いてるよ！
自分が一番意外。
朝昼の食事ラインナップが代わり映えしなくて手入力少ないからかな…。
そして、去年の夏の暑い日からやめていた一駅ウォーキングを再開。
勤務先の執務室まで２階分を階段で。
あと、夜のおやつを控えた…。
週に2～3回は口に運ぶこともあったけど(笑)
いちいちカロリー見ながらに変わった。3ヶ月までの間にクリスマスはあるわ、正月はあるわで下がらないときもあったけど、無事に3か月後…。3％減ったのだよ！