皆さん、こんばんは！
Happy mind育成中のサニーです♡
只今
絶賛 筋肉痛です！
昨日、久々にトレーニング系のDVDを引っ張り出し、
30分のショートトレーニングをしたんですけど、
もう、今階段を普通に降りれない位の
壮絶な筋肉痛に襲われています。
もう生まれたての子鹿の様…
たった30分のトレーニング、、
日頃どんなに身体をシバいてないのか、思い知らされました
あと、、
きっと私のブログを読んで頂いてる方には薄々気づかれているかもしれませんが、、
『MECはどうなった？』
という、、疑問。
すみません、長らく報告を怠っていました。
なんせ、今ちゃんとMEC&低糖質ダイエットが出来ていなくて、
報告が出来る食事内容じゃないんです……
昨日夜ベッドの上でまじまじと見つめてから、
読み返したこの本……
改めて頑張らないとな。
私は本当に弱いんです。
幸せなはずなのに
何かが足りなかったら、不安だったら、嫌な事があったら……
食べる事で気を紛らわせてしまう。
それも、
0か100か
なの。
食べたら
とことん食べてしまう。
そして罪悪感にかられてしまう。
1人でストレス発散の為に食べる物なんて
美味しい～～
幸せ～～
なんて気持ちはなく、食べてる最中も罪悪感、
食べ終えた後も罪悪感しか残りません。
身体が欲しているんじゃなくて
心が何かに追われてて、欠落してる時、ストレス……
これが暴食に直結していまう。
なんで痩せなきゃいけないの。
今のままでもいいじゃない。
なんでこんなに追われいるの。
今のままでもいいじゃない。
見られるお仕事だから、
結果を示さなきゃいけない立場だから
太っていた自分に戻りたくないから……
なのに
痩せたいのに真逆の事をしてしまう。
私はもっと強くならないと
この負のループから抜けれた時に、
お客様にもっと的確なアドバイスが出来るんだ
昨日の筋トレは
自分への、戒めみたいな…
好きな物食べたんだから、この位の辛い事しなよ。
自業自得でしょ……
的な感覚なんです。
本当は
食事と運動
身体が喜ぶ事
Happyな気持ちでやってあげたいのに。
最近、Happy mind育成に手こずっている私でした。
人間、こんな時もあるよね
でも、そろそろしっかりしないと