去年11月に買ったベロア素材の靴が、擦れてしまい、悩んだあげく、また同じ靴を買いました！
履きやすい靴や、お気に入りの靴はストック用に二足買ったりします^ ^
セール価格になっていて、ラスト一点だったので、ラッキーでした☆
まぁー、まだ履けるかなぁー？(ｰｰ;)
って状態でも、やぱりお洒落は足元からという事で綺麗にしてたいですよね(^-^)
それにしても、女の子日の前なので、とっても眠いです。睡魔が…。
女の子の日の前の睡魔の原因は、簡単に、
女性ホルモンの分泌量が増え、ホルモンバランスが崩れる事で、眠気を誘うと言われています。
ホルモンバランスを正常に保つことが眠気を解消する解決方のようです♪
では、どうやって？
簡単に出来ることは、
◆身体、下半身を温める
◆適度な運動(ストレッチとかいいかも！)
◆鉄分が不足しないような食事
(ホルモン分泌に大切な食事はバランス良く摂る事が大切。炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルが多く含まれる物を積極的にとりましょう)
女の子の日の前やその一週間などは、本当に憂鬱ですよね。
だから、ダイエット中でも体が求める事を出来るだけやってあげる。
生理前、生理中(女の子日と濁していたのに笑)
は過度な食事制限はさけ、身体をケアしてあげましょう！
私も、今夜はゆっっくり半身浴してお休みします♪
今はスタバでゆっくりー。
こういうメッセージの一つがとても嬉しい♡
今日もありがとうございました。