昨年からウオーキングをしています。
だいたい週末を中心に７０００歩を目安に約1時間くらい。
今までは、歩数を見ながら満足していたのですが、
昨日、新しく体組成計を購入したので
変化なども記録していきたいと思います。
BMI 22.6
体脂肪率 30.00％
筋肉量 40.15kg
どっ、どうなんだろ…
一様、標準となっているが…
やはり体重は少し増えていました
以前に比べて運動量は減っているし
食べることも大好き
食べたものを入力するアプリも開始
栄養がどれだけ取れているのか？
何が足りないのか？など確認できるので
食事のメニューの参考にしています。
やはり数値化すると目に見えるので楽しいです。
自分の身体の今を知る感じです。
歩いていると気持ちの整理にもなっています。
健康のためにも続けていきたいと思います。