ひさびさに少し
長い距離を歩いたら
ちなみにわたしは
こまめな水分補給も…
足が疲れてしまって…
このところのの
運動不足を感じます
ちなみにわたしは
昔から足がとても
むくみやすいです
自分ではむくんでないと
思っていても
夕方靴下あとをみると
実際はむくんでたり
なので冷えも気になります
あつくなってくると
ついつい気をぬいて
クーラーのきいた室内で
足が冷たいと気づいていても
そのままにしたり…と
自分の足にやさしくしてない^^;
ということで
お風呂の中でマッサージや
↑やさしいことばをかけながら笑
室内ではレッグウォーマーをはいて
足首を冷やさないように
プラスしてみています
ストレッチも少々念入りに
あとスッキリした足を
イメージしながら
