Sun2 dancerSのYUKIです。都内でバレエ教室を主宰しながら、
支援学校でのクラスや病気・障害などがあるお子様へ訪問レッスンも行なっております。
またママバレエや企業様向けの健康維持のためのバレエ(男性も楽しく向上中)
ヘルシーバレエを行なっております♪
当校の子どもたち〜大人まで
よーくご質問頂くことの中に
家でストレッチはどのくらいしたらいい？
というものがあります。
まず、おすすめは
・お風呂上がり
身体の巡りの良い時がおすすめです。
そして
できることから！まず1つ 1分やってみること。
大人の方であれば、
伸びーをする
足首を回す
それだけでもOKです。
とお伝えします
なぜなら
取り組むまでがきっと億劫
なだけだからです。
莫大な量
あれもこれもやろうとするから、続かなくなってしまいがち。
まずは
継続する
ということが大事です。
やっておいたら明日が楽しい
これを継続していくと、どんどん身体も軽くなっていきます。
これは
障害や病気の子でも同じです(病気の場合は、身絶対安静など体を動かすと命に危険がある場合以外と記載させてください)
身体は本当に賢いので、
愛でた分、しっかりお返事してくれるようになります😊
ぜひ！
軽めのことから
1日1分始めてください。
3日坊主になったら、3日もできたから！とご自身褒めて(お子様褒めて)
また
3日スタートし直してみたら大丈夫です。
ぜひぜひ、身体愛でて
ハートも維持してみてください。