会社に行って帰っての日常を
思考のシフトチェンジで非日常に
開放屋 北村 理乃（あやの）です。
会社を辞めたい、
でも
気持ちに整理がつかなくて
なんかモヤモヤするとき
ありますか？
そんな時、どうしたらいいかを今日は一緒に考えていきますよ
まず、整理をするとき
どうしたらいいと思いますか？
今回は気持ちを扱いますが
物を整理するときはどうされていますか？
まず、
整理をするときの
基本は
全部出しちゃう♪ことです
物で考えると分かりやすいので、
例えを出しますね
例えば
押入れを整理するとき
押入れのものを
ぜーーーーんぶ出します
何があるかまずは把握するんですね。
それから
３つのグループに分けて
１、必要なもの、大切なもの
２、必要か迷うもの
３、お役目が終わっている物
しまう場所を決めて、押入れに入れていく
気持ちの整理も同じように
どんな気持ちがあるか
見える化します
瞬間瞬間で
気持ちや思考って変わっていくんですが
1日10分、時間をとって自分の気持ちを書きだしていきます
これは正しい、間違っているはないので
浮かび上がる気持ちや考えを
次から次に出していきます。
出すことに注力して
出す出す出す出す～～～♪
頭が空っぽになっちゃうくらい
出しちゃいましょう
出したら
それを
ゆったりとした気持ちで眺めてみます。
何を感じるでしょうか
感じることをまずは書き留めておきましょう。
これを数日繰り返してみてください。
少し前に、出てきた
レコーディングダイエットというものがありますが
コレも、
今の現状を（食べた物を）視覚で把握することで
自然と食べる量が減り
ダイエットできるというものです。
気持ちや、考えも
見える化することで
自然と気持ちや思考の
バランスを取り始めます。
まずは
出して出して
見える化することから
始めましょ
読んでいる方が
気持ちを出しているうちに
だんだんと軽やかになっちゃう
１週間でありますように
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会社の人間関係に悶々していた人生から
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地球を感じるワーク
（※重要
9月13日開催の地球を感じるワークは
デング熱の感染の影響を考慮し
安心安全を最優先し、
お申込みいただきた方々には大変、申し訳ありませんが
10月に延期させていただく運びとなりました。
ご理解いただけると幸いです。
どうぞ、よろしくお願いたします。
9月末にデング熱を媒介しえる蚊の発生が
収束するとの専門家の意見から
10月への延期を決定しました
）
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最後までお読みくださりありがとうございます
お読みくださっているあなたの人生が
ますます花開いていくことを心から願って