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【自宅で簡単に出来る
トレーニング】
目を開けたままの 片足立ちを
おすすめします
その際 安定したテーブルなどに
つかまって 行いましょう
片足立ちは 両足立ちに比べて
2、75倍の負荷が掛かります
1分間の片足立ちで 53分間の歩行に
相当します
大天使ラファエル
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今日も 最高の1日になりますように ~
゜゜・*:.。..。.:*・゜゜
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