体重朝 55.6 体脂肪 28.5%
夜 56.0 27.4%
食事朝 りんご、味噌汁
昼 牛肉サラダ、アジフライ、味噌汁
夜 メンチカツ、サラダ、餃子
間食:りんご
タイムスケジュール5:30 起床、
6:30 朝食
8:00 幼稚園送迎（車）
帰宅後、掃除
12:00 昼食
14:00 幼稚園送迎（車）
帰宅後、家事。
17:30 夕食
19:00 風呂、子供と遊ぶ
20:30 寝かしつけ、合間に家事、テレビ
22:30 就寝
排便 ○
運動骨盤体操
肩甲骨ストレッチ
肩甲骨歪み解消運動
3分立ち
背伸び
代謝アップ運動
カーヴィ
１日を振り返って雨で外には出れないけれど、逆に洗濯の時間にカーヴィできたり、服の片付けもできた。
おかずの量が多すぎてるか心配です…。