大人の山遊び・冬

2021年山初め

円山山頂

久しぶりに山に登ってきました〜

昨日の吹雪が嘘のように、快晴☀️

お日様ポカポカ

風もなく

冬の冷たさと、踏みしめる雪のキュキュ

という音。

鳥のさえずり

自然に感謝

自然の中で生かされている

四季折々の顔があり

四季折々の楽しさがあり

四季折々のエネルギー

やっぱり

山遊び❣️大好きです。

ありがとう😊

ありがとう

健康な身体

ありがとう

貴重な時間

ありがとう

友達

ありがとう

自然

たくさんの恩恵をもらって、癒され、

心地よい疲労感に包まれながら

冷えた身体をお風呂で🛀温め

もうすぐやってくる春に備える準備をします。

身体が温かいと気持ちもポジティブになります。

体の外からと中からと暖かくすごすこと

中医学・冬・腎気

腎気は私たちの精気の源

冷えにとても弱いです。

年間を通して腎気の悪消耗をしないように。

養生します。

働きすぎ

食べすぎ

塩分のとりすぎ

冬に動きすぎる事

冬に汗をかきすぎる事

冷やす事

性生活

寝不足

春はスタートの季節

今月自分の思い希望、野望を書留

2021年の願いが叶いますように。

言葉は言霊

今年の春は全ての人にとって良いスタートが迎えられますように🌱

素敵な絵手紙

2020年12月12〜14日の3日間

田中しのぶ先生の【中医学ヨガ養成講座・中級】

私は3日目のカッピング講師として、お手伝いさせていただく機会に恵まれて、またしのぶ先生を通じて、たくさんの方とお会いする事ができました。

そこでZoom越しですがお会いした、斉藤美雪さん(日本絵手紙協会公認講師)の方から、絵手紙を頂きました

実物の私よりも数倍目が👁👁パッチリ❣️

魅力的に描いてくださって❤️

ありがとうございます

ご主人にもこれから、カッピングやマッサージ続けてあげたい、そして、私の施術も受けてみたい。なんて嬉しい言葉を頂いて😆

私なりに反省と今後の意欲が湧いてきました。

zoomなどの画面越しでももっともっとわかりやすく伝えなくては！！

復習と症例の学び直し、まだまだ動けない中で、やらねばならない、やるべき事、やれることはたくさんある。

1人でも多くの方の健康に役立てるように精進して

素晴らしいたくさんのご縁を大切にしていきます。

同門姉妹の皆さんと

お会いできる日を楽しみにしています💕

2020年ありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡

世界中の人が平和で健康な毎日を早く取り戻せますように🙏

夏こそ身体を温める

小暑〜二十四節気〜

小暑とは、

（2017年7月7日）は、二十四節気の｢小暑｣です。暦のうえでは暑気に入り、肌で蒸し暑さを感じることが増えてくる頃。

屋外でも室内でも、ジメジメとした湿気が体にまとわりついてくる。

湿邪が身体に溜まりやすくなります。

冷たい飲み物、食べ物の取りすぎにも注意です。

毛穴が開き汗が出過ぎてしまうと、

身体の中の津液が減り、陰虚となり陽が旺盛になります。熱を生み出し中から乾いていってしまいます。

そうなるとまた喉が乾いて水を飲む。

飲み過ぎると腎気の働きの一つ

水分代謝の異常を引き起こします。

私はここ2、3日前から腰の張りがあり

、寝返りすると痛い事がありました。

冷やしていたつもりもなく、

冷たい物を取りすぎていた？

そんなこともありません。

セルフケアではどうにもいかず、

今日ジャスマックプラザの

中国整体を受けてきました。

「腰が鉄板のようですょ」と言われ😢

患部にカッピングもしてもらい、腰が少し軽くなりました。が、もっと腎気を常に養っていかないといけないなぁと反省。

というのは。

腰痛は腎気と関係があります。

【腎・膀胱】

五行では水行に属し、腎の性質は冬の陰陽変化と相応しています。

腰痛は腎気の不調を疑います。

腰に位置する腎臓は左右に一つづつ

皮膚下3cmほどに位置するそうです。

【腎陰・腎陽】の二つの働きがあります。

腎陽の働き①体を温める

　　　　　②水液を体内に巡らせる

　　　　　③発育と生殖

腎陰の働き①内臓や脳、骨髄、骨に栄養分を与え、潤滑にする。

　　　　　②陽気が過剰に働くのを抑制し、火邪が体内に発生するのを防ぐ。

　　　　　③発育と生殖を維持する。

＊

腎精・先天の精を貯蔵しています！！

腎気は年齢と共に衰退し、女性は7の倍数、男性は8の倍数で変化すると言われています。

臓器の中の長男とも言われ

臓器の1番下に位置し、縁の下の力持ち💪

腎は寒さに弱いので冷やさない事！！

＊

腎は骨を主る

歯は骨のあまり

髪は腎の血のあまり

耳の聞こえ🦻にも関係しています。

＊

黒いものは腎気を養ってくれます。

黒ゴマ、黒木耳、ひじき、昆布、わかめ、黒米、黒豆、カシューナッツ(形が腎に似てる)など。

腎の精が満たされていれば

力の源であり

勇気の源であり

力がみなぎり頭が冴えて

智慧や巧みをたくさん考え出せます

夏こそ、冬の養生を！

【冬病夏治】

とうびょうかち

腎力を高めて

智慧をうみだそう！！