アラームが聞こえない

連日６時台に起きる日々が続いています

なんて健康的な生活を送ってるのでしょう

夜も１１時には布団でモニュモニュ



しかしここ何日か朝のアラームが聞こえません

今日に至っては２０分位気付かず

五時半起床のつもりが５時５０分の起床…

マヂでアラーム聞こえない�

休みなしの連チャン過ぎて体も疲労溜まってるんでしょうな�

今日の午前で修学旅行が終わり、また午後から次の修学旅行の受け入れです�

頭はそんな使わないけど肉体的な疲労ね

７日は１日休めるので寝まくろう



写真は木島平・牧の入・高井富士・竜王などのある高社山の風景

ずっこけスノーボーダー

今日レッスン中、一ノ瀬ファミリーゲレンデの天狗コースで全身赤の一般ボーダーがうつぶせでコケて動かない...

足は動かしてるけど、起きる気配がない

おぃ、大丈夫か

近付く...おぉ、タッパあるから大人か

「大丈夫ですか」

って声かけたけど、反応がない...

あれ、顔が見えた

まだ子供か

「大丈夫」

おぉ、コッチ向いた

「大丈夫」

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「 I Can't SpeakJapaneese.」

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こんな時なんて言ったらイイんだ

パニーーッック

そしてとっさに出てきた言葉、

「Are　You　OK」

すると、

「OK」

おぉーーーーー、通じた

とっさの英語通じた

「Year」

と声をかけてまたレッスンに戻りました

英会話出来たらいいのになぁ

午後の固定講習

午後から昨日特班に出してしまった子も吸収して、一緒に滑りました

あまりにもみんなと滑りたいオーラが出てたので、一緒に行くかぁって感じで

最初どんなもんか分からず…先生に一応同行してもらいながら

そしたら縦に、縦にターンしてきて�ｗ

おぉ、スピードは出んじゃねーかと思ってめちゃ早いトレインで引っ張ったらさすがに早すぎてパトロールさんに怒られました

そこから腰から体を捻らせて、スキー横にするようにしたらこれが意外と滑れちゃって�ｗ

固定講習したら案外内容の濃い話をして、みんなと一緒に滑れました

ただやっぱ移動だったり、板履いた歩行は難しいみたい�

そこだけフォロー入れたら大丈夫

やる気があれば、全然滑れる



雪上ではみんなが平等だな

逆に他のヤツラが滑れてねぇやさ�


そんでもシッカリ体を動かしながら滑るように言えば、ちゃんとやって降りてくるからね�

普段スポーツしない連中だから、体力と勘が鈍いんだと思う


まぁうまく滑れるより楽しく滑りたいし

両方出来りゃ御の字だけど、１１人もいりゃパラレルまではなかなか難しいさ

俺の力量も足りないんだろうけどさ

いや、そこが大きすぎるからなんだろうな…�

今年の冬はイントラ業に精を出してコーチングうまくなりたい�



今夜はフリーでナイターらしいから気を付けて滑ってほしい

明日班員が減ってないことを祈ります

ピーカン高天

今日は志賀高原ピーカンです


昨日まで雪と風邪と寒さで雪が締まってて、空も向こうまで見えちゃいます

北アルプス見え②ですょ

今日はみんなで午前一ノ瀬ファミリーに行って天狗コースで記念写真撮りました

ただ特班の子がいないので、昼で帰って来てホテル前で記念撮影しました



特班の子が合流したそうにしてたので午後は１１人フルメンバーで西舘で固定講習したいと思ってます�

それならみんなそれぞれのレベルに合わせてレッスン出来るしさ

思い出にシッカリなるでしょ�

滑れる子は滑れる子なりに、難しい事をさせようと思います�

それでみんなお腹イッパイにさせちゃるわい

寒さに負けず

今日は朝一でリフトに乗りました


みんなプルークファーレンで林間を滑って、ボーゲンの練習に入ったんだけども１人またカックカクで足震えてる子がいるんだ

どうしても後傾になっちゃって、太腿の外側広筋使っちゃうんだよね…

他の子等と足並みが揃わずまたも特班行きが出てしまった�

情けない…

しかも午後は校長自らマンツーで自らして頂いて、ラスト２本はみんなと一緒に滑りました

さすが校長クリニックは違うわぁ～




そうそう、１人上のクラスから下りてきたから１１人になったのか�

そこから２人は特班に行っちゃうから淋しかった

まだ１０人になったら幾分マシだったけどさぁ

出来たら下げたくないよね…自分でどうにかしたい�

数こなして色んな方法やってみよう�

足並みが揃わないと他の子可哀想だけど、下げるのも可哀想だもん�






写真は夕暮れの湯田中道の駅

３ヵ月の体重・体脂肪の変化

青線が体重、赤線が体脂肪。

１月の頭から体重は徐々に下降気味、無駄なぜい肉落ちてます☆

お腹周り「スッキリっす！！」

体脂肪も一度山に籠ってた時期に上がり傾向でしたが、そこから一気に下降線！

目標は体重はが５７ｋｇに対し、ただ今５９ｋｇ。

体脂肪は目標値が１０％に対して、今８．９％。

良いし上がり具合です＾＾

これで筋トレして、腹筋浮かせて、大胸筋バルクアップさせて、三角筋・僧帽筋・菱形筋・上腕二・三頭筋を鍛えていって、前腕もどうにか太めに作りましょう☆

そして素敵な広背筋で夏のラフトに備えましょう＾＾

日暮れの高天ヶ原

今日から４日間の修学旅行は高天ヶ原です

高１が１０人です�


初心者班ですが、経験者３人で飲み込みの早い子はボーゲンでターンに入ってますが


１人いました、特班行きが

板を横にしても上に登れない…つま先開いちゃって後ろにガンガン下がってく


ちょいキレそうになりました

だって何度もやってもつま先開きながら上がろとするから

でも一度１人でそれやらせて他の９人をファーレンさせてから、もう一度マンツーで教えて…そしたら少し上がるぢゃないか



でも一応報告書に書いて校長に出したら特班決定でした

もうこれより下ないんで…�

残念ながら僕の班から下に下りる子が出ちゃいました、初めて出しちゃいました

だってもうあれ以上どう噛み砕いたら言いか分からない…


「かかとも上げて、ほらつま先開いてるよかかとも上げて…」


ドンドン後ろに下がって行くのです、泣きが入りました

一本もリフトに乗せられずこっちも泣きそうですが何か�

明日は朝一発リフト乗せます


「無理させない、怪我させない」はイイですが、甘やかすのは良くない

そこの区別と言うか線引きが難しい


他のイントラは手抜きしても、俺はしない

生徒に対して誠実に真正面からスキー教えます�

最初に教えちゃえば後半楽になれるから

汽車止まる！

長野県の北部にある飯山市。


ここは有数の豪雪地帯。

そして隣の栄村も飯山市以上の豪雪地帯。

この２市村を通り、新潟十日町方面へ繋がるＪＲが飯山線。

ここは豪雪のため、線路上に電線がない。

ここの電車はディーゼルで動く所謂汽車なのである。





そしてここ連日の大雪のために、除雪作業を行うそうで本日、戸狩野沢温泉～越後川口までの区間運休です！

戸狩野沢温泉以北の人たちは学校や会社どうするんだろう…

汽車が止まるのがシーズンで一度はあるねぇ。

実況生中継

ヤバめのパウダーで、パッフパフのチャッキチャキ




一ノ瀬ファミリーでモーグル時代の滑りを彷彿させるコブ斜の滑り

そしてタンネの森でツリーライド

高天ヶ原で中斜面でパウ②�

もう大体のコース脇は喰われてるんで、あとはアウトコースかな�

スクールウェアでは入れん�




お昼は高天ヶ原ホテルでピッツァ�

志賀高原は今日も雪

元ネタは「長崎は今日も雨」です�



昨日の夜の状況では雪は１０センチ程度だったのが、寝て起きてみると５０センチにも




キョエェ～です�


しかも下界の雪と違って軽い②


こんな軽いパウダー喰ったら雪面に出れないかも～


パウパウ用のぶっとい板が必要になりますね
(スキー前提での話ｗ)


パウダー喰いたい気持ちと恐い気持ち、半々でしょうか


今日急斜面の裏系行ったら雪崩で死ぬ方向だそうで�


逆に戸狩やら妙高あたりが当たるんぢゃないかと

ある程度の湿り気のある雪でパウダリーしちゃいましょう