出来たよ
フリップリカバリー出来たょ～(^_^)
やったぁ！
多分今までフリップリカバリーが、トレーニングの最後だったからパドルで筋力使い過ぎて疲れてたから難しかったんだ。
今日のトレーニングはガイド２人で交代してたので、体力も残ってたので出来ました(^_^)
いやぁ、嬉しいなぁ♪
出来なかったことが出来るようになると嬉しいなぁ！！
筋力不足を痛感
ホント、筋力がない…
ボートに再乗挺が出来ない。
今日からプッシュアップ強化週間です！
サポートに入ってくれるネパーリーに感謝♪
今日もやってきました(^_^)
もうキツい②、多分プッシュアップに慣れてないから余計に辛い。
だってプッシュアップ嫌いなんだもん！
だからか、胸板薄いのは…
ムダに上腕だけが育って行く。
これぞ正に、「見せ筋」ってヤツ！？
あとは握力、人差し指・中指で体を引き上げられる位にならないと。
ガイドアップは難しい。
手の皮も日に日に厚くこわく(硬く)なってゆく。
フリップリカバリー
今日もトレーニング！
ローウォーター（水量が少ない状態）はトレーニングにもなるし、勉強にもなるらしい。
今日は１２ｃｍ、まだまだ少なくなってマイナスにもなるみたい。
どんどん岩が出てきて大変みたいだ。
今日も色んなところにスタックしかけたりした。
二段の瀬を後ろからまっすぐ入ったのはいいものの、前が３人座ってたのでその重みでサーフィン(°Д°；≡°Д°；)
僕の師匠の奥さんも今日ラフティングに出てたけど、サーフィンして恐怖で泣きかけてた・・・
申し訳ないorz
そして昨日に引き続き、フリップリカバリーの練習。
フリップリカバリーとは、ボートが引っくり返った時の対処。
元に戻すことを指す。
このフリップした状態のボートに乗艇するのが困難なのだ。
まず、水に入った時点で自分の体重＋ライフジャケットやウエットスーツに含んだ水の重みもある。
それで掴むところが限られたボートに乗艇するには筋力とテクニックがいる。
非力な自分は、なかなか登ることが出来ない。
フリップさせることも自分でするので、これもポジションと体の傾き加減、バランス・握力・・・色んなことが必要だ。
昨日は３回やった、フリップさせるのに師匠の体重を貸してもらわないと出来なかったし。
フリップ後のボートに再乗艇するのもなかなか出来なかった。
「昨日は何回やった？３回？じゃあ今日は５回する？６回する？」
師匠に聞かれ、
「６回！！」
と言ってしまった。
言ってしまった手前、いくら辛くとも苦しくとも出来なくともやれないなんて言えない！
負けん気と自分への負荷をかけるために！
何度も失敗しながら、先輩ガイドの教えを乞いながらやりましたフリップリカバリー！！
計７回。
自分の無力さ、力の足りなさを感じました。
さぁ、明日もトレーニング！！
しっかり食べて、寝ようｚｚZ
赤ゴケで滑ってスッテンテン
トレーニング頑張ってきましたよ(^_^)
ただ、一昨日のトレーニングで漕ぐ時に変な力を使ったらしく左アバラの辺りが痛い…
動くときも痛い！
そして今日トレーニング中に岩の赤ゴケで滑って尻餅。
腫れてます…
座るにも痛い。。。
明日も頑張らないと、トレーニングが続きます(-.-;)
でもローウォーターの時にトレーニングしとけば、後々楽になるみたい♪
頑張ろう、俺。
the off day
おはようございます！
今日は10日ぶりのOFF♪
３／２４の徳島入りから、１２日ぶりの休日。
代表その他は剣山に登山行ったけど俺はコンタクトを買いに四国中央市に来ています。
最初に行った眼科は1Monthがないので、また違う眼科へ。。。
しかし、ここにも1Monthのコンタクトがない。。。
なぜ！？
今って1Month主流じゃないの？？
しょうがないので、2Weeksで手を打ちます。
今後はインターネットか、またはハートアップの丸亀市の方で。
そして一個目の眼科に行く途中、車とすれ違うときに幅寄せしたら電柱に横からぶつかり立ち往生・・・
かなり焦って、汗が尋常じゃないほど出たわ。
近所のおじちゃんたちが助けてくれました、ありがとう。
しかも今日かなり暑い、まだ5月なのに。
ただいま、漫画喫茶でネット＆IPODの更新中。
Wi-Fiがうまく届かない席なんで困っちゃう。
なんか昨日のトレーニングで、体中が筋肉痛。
マジで疲労してます。
同業者さんのお誘いで、夕食会に昨晩行ってきたけど微妙に溶け込めず。
まぁ、初対面なんで人見知りと運転のためノンアルコールな自分なので仕方なす。
でも顔見知りになったから川でこれからお会いすると思うので、いい機会だったかな？
顔知ってるのと知らないのでは、まったく違うものね！
参加することに意義がある。
次からはノリよくいきましょ☆
今日も9時には起きたけどね、体のふしぶしが悲鳴を・・・
特に腹横筋が特にヤバス！
あぁー午後３：３０からの診察だから暇っちんぐ。
吉野行って川の瀬の下りライン見たかったのに・・・
時間ないじゃん。
うへぇ・・・次いつ休みあるかわからないのに。
また明日からだってトレーニングさ！
体をどんどん追い込まなくては。
しかもパドル筋もライフジャケット着たままの泳ぎもまだまだだし。
ってか、若干川の中に落ちたときに息がしずらい。
過呼吸ってか、パニック気味になるんですけど。
慣れないとヤバイ。
瀬を泳いだときも溺れかけたからね、実際。
若干、恐怖も相まってるからね。
川は舐めたらアカン。
頑張るっきゃない！！
間違いない。
あとは背中かな？？
まぁ気持ちイイこと間違いない＾＾
トレーニングにトレーニングを重ね、早くガイドアップ出来るように頑張る！
そのためにはるばる来たんだから！
小歩危コースの紹介④
「大滝の瀬」
レベル３となってます！
ここではジェットコースターよりも迫力のある「サーフィン」が楽しめるポイントです♪
これを体験したらやめられない、とまらない！
ここで１～２時間遊べます。
パワフルな瀬ですよ～！！
