最近の体重は…

消防のポンプ操法大会も終わり２週間

朝練もなくなり、比較的運動してないですね

プッシュアップ、腹筋、背筋くらいはしてます

そして腹式呼吸に最近注目しています

先日ヨガに通っている子にヨガ的な腹筋や背筋の時の呼吸法を教えてもらいまして、かなり汗をかくんです

これから少しヨガを勉強しようかなと思っています


体重はというと、

体重：５７，５キロ


体脂肪率：９，８％


少し体重が下降気味です

筋力分が減ってる感じで、ダイエットって感じではないや…

運動して筋力を維持しつつぢゃないとな

理想的な減量しないとまたリバウンドしてブクブクになっちまう