こんにちは～。
もう9月も後半になりましたね。
9月になると、あっという間にクリスマスがやってくる。
ちょっと気が焦ります。
ホリデー続きの日がやってくるので気を引き締めなければ。
4月に直腸内視鏡検査をしてから、5か月経った今、
気が付いたのだけれど、体重が約5.5キロ減りました。
3月の検診から6か月後の今月にあった再検診で、体重が減ってなかったら採血。その結果次第で血糖を下げる薬が必要になるかも。と言われてました。
実はあまり運動に力を入れてなくて、軽くストレッチ、ピラタスなどはしてましたが、それだけで痩せれるわけがない。
食事も気を付けてはいたけど、そんなに厳しくはしなかった。
そんな訳で、5.5キロ痩せたのにはびっくり。
そう考えてみると、直腸内視鏡検査のおかげかな。胃の中、腸の中がすっきりきれいになって、その後食べる量も少し減り、食べる物も炭水化物を減らし、サラダなどを多めに食べたからか。。。
そんな時に見つけたのが、コストコのサラダ。
名前は忘れたけど、内容はケール、赤キャベツ、ニンジン、セロリ、キアヌ、ひよこ豆、クランベリー、スライスアーモンド。昔の私は（去年とか？）アーモンドとかフルーツが混ざってるのが嫌で、今まで見向きもしなかったけど、さすがに食べるものが減ってきて新しい物に挑戦しなくてはいけなくったというか。ドレッシングはクリーミーりんご酢。
実は酢系がちょっと苦手な私。でもこのドレッシングはちょっと甘いので気に入ってます。
サラダだけは質素すぎるのでプロテイン補給。チキンマリネをグリルしてサラダに乗っけます。ランチと夕ご飯に食べたほど！😋
余談だけど、体重減ったので採血は6か月後に。
薬もなし。ただﾍﾞｨﾋﾞｰアスピリンは飲んでくださいって言われた。
直腸内視鏡検査はポリープ、一つは癌性だったので5年後に検査。
健康のためにこのサラダ見つけてうれしい。🧡
今日も沢山の皆様に恵がありますように！