こんにちは。
今日は、最近やっている
マタニティ・ヨガ
についてです。
第二子妊娠中、
時々やったり、やらなかったりしていたマタニティヨガですが、
9か月後半からまた毎日やっています。
理由は、
- 出産に向けて、調子を整えて体力をつけたい
- 腰痛がひどい
からです。
特に、腰痛は本当に大丈夫かなって感じで、
これでは踏ん張れないのではと心配しています。
愛読しているヨガの本に、
腰痛対策のポーズが多数出ているのを発見
←遅っ。ホントに愛読してるのか？
最近は毎日やっています。
特に、いっちゃんのお片付け時間にやるのに丁度いいです
(いっちゃん、お片付けに時間がかかる)
第二子妊娠中にヨガが役だったシーンは、
- つわり中(つわりの後半)
- 逆子の時
- 今、臨月に体調を整えて、腰痛対策
です。
つわり中は、気分転換に。
逆子の時は、産院の逆子体操より、赤ちゃんが動く感じがしました。
腰痛対策は、今頑張っています
私の逆子の悩みについては、こちら↓
人気記事ランクイン #逆子1位 #妊婦健診4位 ほか
#妊婦健診8位 #産婦人科9位 ほか ありがとうございます♪
いっちゃんの時はずっとやってましたが、
今回は買い物や公園に連れて行くので結構運動になった(疲れた)ので、
やったりやらなかったりでしたが、
- やっぱり呼吸も意識して整える、という点や、
- 普段と違う動きが入ってくる所、
- 妊婦さんにおすすめの動きを集めている所
が素敵だな、と思いました。
足なども伸ばすので、つったりむくんだりにも良さそうです。
出産まで続けて、
良いお産になったら良いなと思います
ご訪問ありがとうございます
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