なごうらウルトラマラソンまであと83日

昨日43km走ったので、今日はランニングはせずに、久しぶりに気分転換にsupで海にでてみました。

しかし、supも結構いい体幹トレーニングと下半身のトレーニングになるんです。

今年の那覇マラソンは、真面目に走り始めたのは11月にはいってから。

9月までの週末は海にばかり行っていたもので、supの効果かどうかはわかりませんが、短期間のトレーニングでもある程度走れたのは、やはりsupが良かったかな？と思います。

てな訳で、今日は1時間30分程ひたすら漕いでいました。あ〜っスッキリ🤗