ＬＳＤ

トレーニング再開です。
義父が亡くなったり、4月のレースの休養など含め、1ヶ月ちょっとほとんど何もしませんでした。おかげですっかり重くなり、安定感が増しました。
やっと月も変わり重い身体を？いや、重い腰を上げました。久しぶりに走ると暑い！もう夏になっている。
これからのトレーニングは、一段と暑くなるため、身体に負担をあまりかけず、疲れを溜めないLＳＤ的なトレーニングが中心になります。夏に向けすぐ脱水になるため注意が必要です。
気を付けていても、慢性的な脱水は身体のなかでおきています。私などは尿酸値も高いので(~_~;)特に注意が必要になります。最悪腎機能低下で透析になりかねません。夏のトレーニングはリスクが高いです。なので、ユックリと体つくりに励みます。LＳＤをメインに、でもこれがなかなか、ユックリのつもりがいつのまにかペースが上がってるなんてよくありませんか？
ユックリ走るのってむづかしいですよね、なので、常に意識してフォームに注意を払いフォアフット完成させるつもりでLＳＤに取り組んでいこうかと。果たして夏をこえられるか？



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