皆さんは、毎朝、日課にしていることありますか？
私は、朝起きたら朝食前に必ずコップ1杯の白湯を飲みます
当時、診て頂いていた漢方の先生にそう言われたからです。
毎朝の白湯を日課にして10年近く経ちます。
その後、健康管理の資格試験の勉強でいろいろ知ったことですが、人間は眠っている間に大量の汗をかいているらしいです。
ですから寝起きの白湯は血液をサラサラにするためにも、健康にとても良いです
特に血圧高めの人には。
私もそうですが😅
白湯を飲んだ後は、サラダを🥗食べます。
因みに今朝のサラダ🥗
人間は1日350gの野菜を摂らなければいけないので朝、たっぷり食べます
生野菜には酵素がたっぷり入ってるので、免疫力アップにも最適
因みにフルーツも良いです
サラダの後はパンと🍞コーヒー☕︎です
数年前までは、朝ヨガと瞑想も🧘♀️やっていましたが😅
最近は怠けています😅
また始めようかな
今日は私の毎朝のルーティンを紹介させて頂きました