今日の食事

朝１

りんごとバナナとブドウの豆乳ヨーグルトあえ




朝２

ブドウ

ライ麦パン



昼


サラダ




切り干し大根と人参の煮物

雑穀ごはん

海苔のつくだに


夜

サラダ、雑穀ごはんおにぎり、ライ麦パン



最近食べても食べてもおなかがすきます

それにともない体重も


ちょっと体重管理しないと