グリーンスムージー

先ほどローフーディストに欠かせないもので

グリーンスムージーといいましたが


知らない人のために簡単に



グリーンスムージーは

グリーン（葉物野菜）とフルーツをブレンダーでガーッとしたものです


簡単すぎですね



グリーンはロメインレタス、小松菜、ほうれん草などの緑が濃い野菜


ゆびに巻きつけられるものです



サラダだと大盛たべないといけないところ


スムージーなら簡単においしくたくさんグリーンがとれます

いろいろなブログやＨＰで紹介されているレシピはフルーツの量が少ない場合があり、

普通の人にはのみずらいかもしれません

普通の人がはじめるには、


グリーン：フルーツを

２：８

くらいからだと飲みやすいと思います


なれてきたら徐々にグリーンを増やし


６：４や５：５に


無理にはしなくても大丈夫です


ずっと２：８でも◎

続けること、好きになることが大切です


【グリーンスムージーはじめてレシピ】

りんご　１個
バナナ　１本
小松菜　１袋（自分で飲めそうと思える分だけで◎）
水 適量


ブレンダーにいれてガーッとするだけ

まわりにくければ水をいれてください


オレンジがある人はオレンジ１個をはじめにいれると水分が多いのでブレンダーがスムーズにまわると思います