ロー率

ローフードを食事に取り入れるようになってから


というよりナチュラルハイジーンに基づいた順番に気をつけて食事をするようになってから


便秘がちだったのが改善されました


以前はフルーツは嫌いではありませんでしたが、

毎日食べたりはもちろんしていませんでした


今では毎日食べています


フルーツ万歳です



ところでロー率ですが、


実のところ私自身ローフーディストではないし、


ベジタリアンでもありません



いたって普通の人


なのでロー率はローフーディストより低く


普通の人より高いって感じです


わかりにくいですね


えっと、

朝はほぼ100％で


昼と夜はサラダを食べてから普通の食事

（サラダがないときは簡単に葉物野菜とフルーツでスムージーを作って食事の前に飲みます～これがローフーディストには欠かせないグリーンスムージーです～）


普通の食事といっても卵、肉、魚、乳製品はほぼとりませんが



休みの日には気にせず外食や中食もします


そんな普通の人でもローフードを取り入れるだけで健康になれます



私のように



普通の人が普段から取り入れていけるようなローフードが広まるといいです


まずは朝からローフード生活をしてみてくださいね