朝食以外

朝食以外の食事は

正午～午後８時の摂取と消化の時間にとることになります


昼食や夕食にはなにを食べるのかというと、

サラダをたっぷりたべます


大盛です


大皿にてんこ盛り



そのあと普通の食事がしたい人は食べてください



消化に良いものから食べていく


これが大事


デザートにフルーツは間違いなのがわかりますね


フルーツを食べるなら何よりも先に食べます



食べる時間、食べる順番さえ覚えてしまえば簡単ですね



ちなみに夕食が午後８時以降になってしまう場合もあるでしょうが、しかたありません

できれば午後８時までに食べるといいです




今日の昼食サラダ



このサラダのあとピビンバも食べました

ピビンバ（加熱食）のレシピはまたのせますね