体内リズムと酵素がわかったところで
次にその時間と照らし合わせて
何を食べればいいのかということです
まず朝食
朝食の時間は午前４時～正午にあてはまるので
排泄の時間
排泄以外に酵素を使いたくないので
それ自体に酵素を含む植物
植物の中でもとくにフルーツをとります
たくさんの種類を食べてもいいですが、一種類のほうがさらに消化にいいです
フルーツはその時の旬なもの
スイカやメロンなど水分が多いものも消化にいいので◎
私はだいたい冬はりんごかみかん、夏はスイカ、最近はイチゴかメロンって感じです
朝からだるくなってしまう人
朝食をがっつり食べて消化酵素を使っていませんか
ハム、卵、パン、バター、牛乳、白米…
どれも消化酵素が大量に必要です
どうしてもパンやごはんが食べたいという人、
フルーツを食べてから食べてください
お腹がすきすぎて昼まで待てない人、
さらにフルーツを食べましょう
腹持ちのいいバナナを食べるのもいいと思います
とにかく酵素の節約で排泄に集中ですね
朝食をとらないのも◎ですが、水分摂取は忘れずにしましょう
次にその時間と照らし合わせて
何を食べればいいのかということです
まず朝食
朝食の時間は午前４時～正午にあてはまるので
排泄の時間
排泄以外に酵素を使いたくないので
それ自体に酵素を含む植物
植物の中でもとくにフルーツをとります
たくさんの種類を食べてもいいですが、一種類のほうがさらに消化にいいです
フルーツはその時の旬なもの
スイカやメロンなど水分が多いものも消化にいいので◎
私はだいたい冬はりんごかみかん、夏はスイカ、最近はイチゴかメロンって感じです
朝からだるくなってしまう人
朝食をがっつり食べて消化酵素を使っていませんか
ハム、卵、パン、バター、牛乳、白米…
どれも消化酵素が大量に必要です
どうしてもパンやごはんが食べたいという人、
フルーツを食べてから食べてください
お腹がすきすぎて昼まで待てない人、
さらにフルーツを食べましょう
腹持ちのいいバナナを食べるのもいいと思います
とにかく酵素の節約で排泄に集中ですね
朝食をとらないのも◎ですが、水分摂取は忘れずにしましょう