体内リズム

まずは体内リズムを知りましょう


ローフードを学ぶ上で知っておかなければならないのがナチュラルハイジーンというもの


ナチュラルハイジーンとは

自然の法則に基づいて生きるという理論のひとつ


そのナチュラルハイジーンに基づく体内リズム


午前４時～正午

排泄の時間

正午～午後８時

摂取と消化の時間

午後８時～午前４時
吸収と利用の時間


この体内リズムを知り、いつ何をたべるかが重要になります

ナチュラルハイジーンを詳しく知りたくなったら


『女性のためのナチュラル・ハイジーン』
や

『フィット・フォー・ライフ』

という本を読むといいと思います


私は『子供たちは何をたべればいいのか』

という本でナチュラルハイジーンをしりました