Healthy life style salonSun Parlorサンパーラー
セラピスト☆aya
この寒波、無駄にはすまい！とサロンがお休みの今日は
朝からせっせと、干し芋作りに励みました
寒くて風の強いこんな日は、干し芋日和なのです！
今年収穫した安納芋が小さくて、ならば！！
と丸干しにすることしたのですが、これがこの冬我が家で大人気！
なんと言っても。。おいしい！！！
しかし、それだけではないんです！
疲労回復を助けてくれる、
ビタミンB１とビタミンCがみかんの２倍！
鉄分もたっぷりで便秘の方にはうれしい、
食物繊維がご飯の２０倍！
干し芋にすると、どの方法よりも
食物繊維が摂取できるのだそうですよ！
便秘が辛い方は、お試しになってみてはいかがでしょうか？！
まだまだ、効果は続きます！
カリウムも豊富なのでむくみでお悩みの方にもおすすめなんです。
タンパク質と脂肪は少なく、消化吸収もゆっくりなので、
まさに太りにくい炭水化物という、
ダイエット中の方の味方でもあるんですよ！
はぁ～～～～っ！！素晴らしい
干し芋！！！
おいしさと万能さを噛みしめながら、感心しております！
ゆでて、皮を剝いて、干すだけ
無添加、保存料ゼロのお利口おやつ、
寒くて強い風の吹く日には、干し芋を作ってみてはいかがでしょうか？
お時間ありましたら、ぜひこちらのブログものぞいてみてくださいね！
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