こんばんは！
ご訪問、いいね、ありがとうございます♪
私子供の頃からアトピーの持病がありまして
だいたい今の時期は落ち着いてるんですけど
春先になるとカサカサで掻くからボロボロ
それで皮膚科で強いステロイド薬をもらって。。
の繰り返しで
完全に良くなることがないんですよね
ステロイド薬は副作用があるんですけど
完全にその負のサイクルにはまっています
このサイクルから抜け出したいと思い
自主的に薬の頻度を減らしたりしてるのですが
（医者に相談すると減らすなと言われるのです。。これは恐らく製薬会社と癒着してますね、皮膚科医あるあるです）
なかなかうまく行きません
ふとあるお医者さまのYouTubeを見ていたら
アトピーについて説明していて
目から鱗でした。。
アトピーについて
食べ物がよくないというのです
主に
・小麦
・砂糖
・植物油
げーー💦
小麦については
私大好物で
パン、うどん、パスタ、ピザ。。
何となくですが
ダイエットしていた時に
白米より
小麦系の主食にした方が
太らない経験があって
白米より積極的に食べていました
あとは砂糖
一応これは良くないことは身をもって知ってて（甘いものを食べ過ぎると強い痒みが出てくる）
一日の摂取量を制限したり
家では体に悪そうな白砂糖は使わず
てんさい糖やオリゴ糖を使ったり
でも
市販の菓子パンやお菓子🍪
大好きなんですよね〜
あとは植物油
パーム油がよくないそうですが
市販のスナック菓子、ファストフード系に入っているそうです
たまに食べます。。
もう
これらを制限するのは
正直無理。。って思いましたが
少しずつ減らすことはできるのかなぁと
（自分には甘い人笑）
まずは休日のお昼ご飯
カップ麺やらパン
→ご飯とおかず
にしてみました
私慢性便秘ですが
心なしかお通じが良くなってる気がします✨
次は朝ごはんを
パン🍞
→ご飯+味噌汁、
おやつは
クッキー🍪やチョコレート🍫
→お煎餅🍘、ナッツなど
に変えようと思っています
やっぱり病気って食からですよねー
変化があったらまたお伝えしますね〜