眠る前に一杯 眠る前に一杯(^ω^)/ あるドクターに聞いたのですが ヨーグルトは、朝飲む(食べる)よりも 夕食後の眠る前に飲むことの方が 良いそうです 食事も終わり、眠るだけのこの時間 胃腸も休み時間で、腸内フローラに 効果的なのだそうです