朝／マカロニケチャップのチーズ焼き

マカロニケチャップのチーズ焼き(残りにチーズをのせて)、ポトフ(昨日の)、パン、ヨーグルト。

朝／鮭のポトフ

トースト、鮭のポトフ、マカロニケチャップ、マッシュポテト、ヨーグルト。

葱塩煮麺、もやしスープ(昨日の)、焼きピーマン、さんぴん茶。

昨日行った病院の先生が親切で、当たり！
続けて通えそう。

ヒラヤーチー(お土産にいただいたミックスを使って)、もやしスープ、にんじんの梅煮、厚揚げとエリンギとねぎの炒め物。

ビスコッティ、ミルクコーヒー。

ビスコッティは昨日のウクレレ部のおやつ。
souffleさんの美味しいの。
昨日のウクレレ部も楽しかったなぁ。

厚揚げの塩麹ねぎ焼き、納豆、じゃがいもとわかめの煮物(残り物)、にんじんとピーマンのごま和え(残り物)、ごはん、豆腐とアオサのおみそ汁(残り物)。

ししゃも、じゃがいもとわかめの煮物、にんじんとピーマンのごま和え、ごはん、豆腐とアオサのおみそ汁。

一週間のはじまり。
今週はばたばたしそうですが、しっかりごはんを食べてはりきっていきたいです。

人参パスタ、玉ねぎスープ、きゅうりサラダ。

ナイキランクラブに行ってきました。
行き帰りも走ったので、15km弱のラン。
寒くなってきて、モチベーション低下気味だったのですが、楽しかった！

それにしても、寒くなりましたね。

トースト(ブルーベリージャム)、玉ねぎスープ、ばななとりんごのヨーグルトかけ。

焼きばなな(ホイルで包んでストーブで焼いて、シナモンをぱらり)、黒糖ミルクコーヒー。

晩ごはんフルーツ生活続いています。
その代わりに朝ごはんたっぷり。
調子いいですよ。

クッキー(後輩さんがくれたおいしいの)、さんぴん茶。

寒いですねぇ。