女性の皆様は、ご自分の体温はご存知ですか?☺️
低体温期と高体温期が２週間ぐらいで交互に来ます。
低体温期に妊娠しなかったら、高体温期になり、また低体温期になり、の繰り返しです。
そして、大切な事はここから。
低体温期の体温は36.3から36.5℃。
高体温期の体温は36.7から36.9℃。
だいたい平均の体温がこの数字です。
最近、癌の患者さんが多いのですが、
体温が36℃以下のかたが主です。
体温が上がれば免疫力が上がると良く聞く話ですが、最低限でも36.5℃前後になるように気をつけましょう。☺️
ストレスを溜めず、睡眠を摂り、軽い運動と旬の食材を摂りましょう。☺️
ちなみに今朝の私の体温は36.8℃です。
☺️💓