例えば、
なにかをキッカケに
モヤッとした
これって
なにかをキッカケに
(自分が)●●●に感じて、気がして、
モヤッとした、なことで
キッカケとモヤッとの間の
自分の気持ちの変化を
じーーーーっと聞き取ると
すーっと抜けてく感覚
トンネルが開通した感じ
なんでモヤッとしたんだろ？
モヤッとを見続けると少し的外れ
本当は、どうしたかったんだろう？だと
0から100へでハードル高い
キッカケとモヤッとの間
キッカケ︿﹀︿﹀モヤッ の
︿﹀︿﹀ の心の変化を丁寧に
そーか、そーか、と聞く
自分の気持ちを拾っていく
最初は時間がかかっても
繰り返すと少しずつ
じんわり違ってくる 
ｵﾊﾖｰ
sawa sawa 