騒ぐ前からマイブームでよく食べてて、ん～と思ってたし、何でまた今？って感じだったけどみのさんの番組で
吉田俊秀先生が京都市立病院の…ってだけで親近感が湧き、見てたら洗脳された(単純
)肥満治療に携わってる吉田先生の見解法だ
まず…なんで太るのか 【小さなストレス】
の積み重ねが一番の原因
だそうな
ある患者に考え方の助言をした所、107～9キロあった体重が半年後には63キロになったという例を紹介
その上で次の秘法
《夜食キャベツ》
の注意点
その①
5cm角に切る
咀嚼の研究結果により 時間をかけて食べれる 大きさ
その②
上等なお皿に盛る
質素に感じない
キャベツの他にも彩り
よい野菜や玉子1個程
度なら添えてもOK!
その③
毎日味を変える
飽きない
味噌・醤油・ノンオイ
ルドレッシングなど
その④
紅茶を飲むと効果的
カップで優雅に感じ
香りでリラックス
甘い物が欲しくなったら果物(の糖分の方が控えめ)こぶし大2個分はOK
これで～
長続きして…
リバウンドもなく…
安上がりに…
確実なダイエットが出来るというのだ
いっちょ
やってみっか
吉田俊秀先生が京都市立病院の…ってだけで親近感が湧き、見てたら洗脳された(単純
)肥満治療に携わってる吉田先生の見解法だまず…なんで太るのか
【小さなストレス】の積み重ねが一番の原因
だそうなある患者に考え方の助言をした所、107～9キロあった体重が半年後には63キロになったという例を紹介
その上で次の秘法
《夜食キャベツ》
の注意点
その①
5cm角に切る
咀嚼の研究結果により 時間をかけて食べれる 大きさ
その②
上等なお皿に盛る
質素に感じない
キャベツの他にも彩り
よい野菜や玉子1個程
度なら添えてもOK!
その③
毎日味を変える
飽きない
味噌・醤油・ノンオイ
ルドレッシングなど
その④
紅茶を飲むと効果的
カップで優雅に感じ
香りでリラックス
甘い物が欲しくなったら果物(の糖分の方が控えめ)こぶし大2個分はOK
これで～
長続きして…
リバウンドもなく…
安上がりに…
確実なダイエットが出来るというのだ
いっちょ
やってみっか
