こんばんは。恵凛です。
いつもありがとうございます。
今日は今朝配信しましたメルマガをこちらでもシェアします。
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みな、自分が育ってきた環境、
その中で味わってきたアレコレ。
いろいろなものが、
自分の中にあると思います。
経験は何よりもの宝物になりますが、
場合によっては消したい過去にもなる。
でもよくよく見ていくと…
そのときの出来事に、
痛みや悲しみや恥ずかしさや辛さや怒りや恐れ…
そんな感情を味わっていて、
その感情がね、
ずっと心の中に残っていて、
なんだかずしっと重いものを
自分の中で大切にしている、
そんな風にも捉えることができます。
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心理学では『承認欲求』とよぶもの。
他人から自分を認めてもらいたい、という思い、
そして自分自身が自分を認めたい、という思い。
この思いがみな、自分の中に多かれ少なかれ、
存在していると思うのです。
自分のことが好きになれない、
自分はダメな人だと思うし、自信ももてない、
そのように捉えている人は、
自分の中の『承認欲求』をね、
見つめてみることもひとつのアプローチだと思います。
過去のアレコレの痛みの中には、
この『自分は認めてもらえなかった』
『自分は受け入れてもらえなかった』という
承認欲求を満たすことができなかったからゆえのものが、
含まれていることもあるのですね。
承認の仕方も、いろいろなパターンがあると思います。
たとえば、自分が自分のことを認めたいという自己承認の場合は、
他人よりも自分の方が優れているのだ、という『何か』を感じることで
自分を承認していく場合があります。
誰かを悪者にしたり、自分を被害者にしたりすることで、
自分を守ったり自分を認めたりできる、ということ。
たとえば職場とかに、
この人は仕事ができないなぁとか、
仕事はできるけど、人間性はダメだなとか、
そう感じる人っていませんか？
あなたからみたそのような人たちは、
もしかしたら、自分が自分を認めるために、
あなたが『仕事のできない人』や『仕事はできるけど人間性はダメな人』に
していることがあるのかもしれない、ということ。
その人がいてくれるおかげで、
『自分はあの人よりも仕事ができる』
『自分はあの人より仕事はできなくても、人間性としてはちゃんとしている』
そう思えるのかもしれません。
自分は優れているのだ、という思い。
他人よりも上位に認められたい、という
上位承認がね、そこで働いています。
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また『ちょっとかわいそうな自分』でいること。
大変な環境に置かれているとか、
しょっちゅうケガをしたり体調を崩したりしている、とか…。
そのような状況でいると、
他人の目を引いてもらうことができます。
自分に注目をしてもらうことができる、ということ。
こういった形で承認欲求を満たす場合もあります。
これは一見、大変な環境にいる自分でも認めてもらえる、
ケガや体調を崩している自分でも受け入れてもらえるという、
他者承認のようにも思えますが、
その裏には、大変な環境にいないと、自分は認めてもらえない、
ケガをしたり体調を崩していたりしいないと、自分は受け入れてもらえない、という、
自己承認の心理が働いている場合もあります。
そのまんま、ありのままの自分じゃ、
認めてもらえないのではないか、受け入れてもらえないのではないか。
何かをしていないと、認めてもらえない。
その『何か』が『自分が前向きにがんばること』の場合もあるし、
こうした『ちょっとかわいそうな自分でいること』の場合もある。
ですから実は、自分の周りにあるイヤな事とか、
嫌な人、大変なこととかって、
自分を認めたり、受け入れたり、
その承認欲求を満たすために、
自分のためにいてくれたり、
あってくれたりもするわけです。
もちろん、それがすべてではないので、
そこは誤解のないように…です^_^;
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また誰かのせいや、何かのせいにしておくと、
自分が傷つかない、ということもあります。
たとえば親のせいにしておくことで、
自分が守れたり、傷つかなくてよかったりすることがあります。
自分の未熟な部分や足りない部分は
ダメな親がそう育てたからであって、
自分のせいではないのだ、と言えることで、
自分自身の中にある自尊心、プライドを守れる。
素晴らしい親で、素晴らしい子育てをしてくれて、
それでも自分に何か未熟な部分や足りない何かがあったら、
それは紛れもなく、
自分自身がダメだったからだよねって、
逃げ場がなくなるのです。
同じように、
たとえば結婚とかパートナーシップのことをみていくと…
私が結婚しないのは、
こうでこうでこんな状態だから、だと、
誰かのせいや何かのせいにできることで、
自分の中に守れるものがあります。
ちょっと厳しいことを
以下、あえて書きますね。
自分の周りに大変なことがなかったら、
そう…本当にきれいに何にもなかったら、
自分に魅力がないだけだ…と、
突きつけられてしまうのです。
結婚しないんじゃなくて、
単にできないだけなんじゃないの！？
魅力がないからなんじゃないの！？
あなたをいいと思ってくれる人がいないだけでしょ！？
親がこうとか、仕事がどうとか、今はこんな状態で…とか、
そんなこと言ってもね、結婚する人はするのよって。
私は結婚できない人だと、認めてしまうのが怖い。
認めてしまうことは決定打。
だから誰かのせいや
何かのせいにできることがあったりする。
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これが悪いとか、いけないとか、
そういうことではないのですね。
人間の心の仕組みとして、
こうしたものが自分の中にあること。
そして誰の中にもあること。
自分の中の怒りや悲しみ、痛み、恐れ…
そういったものが
生まれ起きているシステム。
自分のどこからきているものか、
そして自分の中でどうやって働いているのか。
自分が本当に守っているもの。
大切にしているもの。
その中のひとつに『承認欲求』という欲求が、
私たちには流れていて、
その働きによって、
自分の行動や感情が揺れ動いていることもある、
そのことを感じてみる。
自分が変わると、周囲の人も変わってくる、と
言われること、ありますよね。
スピリチュアル的には
『鏡の法則』と言ったりもします。
心理学的な面からそれらを捉えていくと、
この『承認欲求』が満たされるということは、
大変な自分やかわいそうな自分でいなくても、
自分のことを受け入れて、
自分のことを認めることができるということですので、
誰かのせいにしなくても、なにかのせいにしなくてもよくなります。
そしてそれが、本人にとっては周囲に嫌な人やイヤな出来事がなくなった、
というように映るのです。
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自分の中のアレコレを、いろいろな角度やツールを使って、
丁寧に見通していくことで、新たな気づきや変容が生まれます。
変わりたくない、今のままでいいのだ、ももちろんいいのです。
痛みや悲しみは心の中のあちこちにあるし、
自己承認できずに、自己肯定感も低い、
もちろん、そんな自分でもいいのです。
今はまだそのままにしておく…
心の中で大事にしていく…
その時間があることもまた、
大切なことでもあると思います。
こうしましょう、ああしなさい、
ということでもありませんので(*^_^*)
自分は何を大切にしていて、
何を守るために、今こうしているのかな！？
そのひとつの側面として、
心理学的にはこうですよ、という、
今日はそんなお話です。
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このブログのタイトルは『幸せのmyルール作り』です。
心の中のアレコレといい感じで向き合ったり、
モヤモヤ、悶々と向き合ったり、
そんなこんなを繰り返しながら、
自分が心地よく、毎日を過ごしていけるように、
これが私のmyルールだなぁって思えるものをね、
ひとつひとつ、作り上げていきませんか？というご提案(*^_^*)
あなたのルールもきっと素敵なものが出来上がると思うし、
私のルールも、あの人のルールも、
みんな違ってみんなよくて、
そしてそれぞれがお互いに、それでいいよねって、
笑顔で認め合える、そんな世界がね、
きっともうすぐそこに、いやいや、手の中に、
ちゃんとあると思うから(*^_^*)
心と外見を美しく整えて
毎日をちょっぴりハッピーに
喜多川恵凛でした。
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