今年の3月から自分の身体と向き合うことを始めました。
すんたろうという名前のためタイトルはスンザップです。
これからは記録に残すためにブログを始めたいと思います。
ちなみに普通の単身独身サラリーマンです。
身長は167cm、年齢は25歳
これからの活動目標
体重60kg前後
体脂肪12%以下
ベンチプレス60kg
現状
体重54kg
体脂肪15%前後
ベンチプレス55kg(MAX1回)
ちなみに3月時点では
体重59kg
体脂肪23%前後
ベンチプレス40kg(上がらなかったかも？)
でした。
今主に行ってる活動としては
筋トレ部 ジムにて週一回程度のトレーニング
自宅にてダンベルトレーニング
野球部 月一回程度の草野球
フットサル 月一回程度
ブログには健康のための情報、気づいたこと、トレーニングの成果等々をアップしていきたいと思っております。
さて、先月フットサルでねんざしてしまい、治りかけてはぐねりまた傷めを繰り返しているので足首のサポーターを買ってきたいと思います。
調べた情報によるとねんざは完治まではんとしほどかかるとか！？筋が伸びてしまってるようです。
では有酸素運動を兼ねて
ロードバイクにてスポーツでぽまで行ってきます。
レッツスンザップ！
