名前が現実になってしまいかなりヤバイ
ってか、
カロリーover
基本あるがままを受け入れる私
太ったなら太ったならでそれでOK
だって
それが私なので。
でも今はちょっと気になる自分の体型
ダイエット、、、
まではしたくないケド
ちょっと注意しましょう。
と、いうことで
体内環境を先ずは整えます
そして
自然治癒力を再び活性化
その為に
◇１８時以降の食事はNG
◇禁酒
◇教会の日曜サービス(礼拝)に毎週参加
◇ストレッチ Yoga
◇アダルトスクール:ESLクラスに通う（４/週）
◇休日にサイクリング２H or ジョギング１H
さぁ！コレを目先の目標として３ヶ月続行
研修や飲み会などの時は解禁日にしますケドね
Apr.25
